Κάνε Συνδεση ή Εγγραφή

Χρειάζεται  προσοχή στην κατανάλωσή τους, επειδή περιέχουν κυάνιο. Έως τρία πικραμύγδαλα τη μέρα, είναι αρκετά. Ενημερωθείτε από τον προσωπικό ιατρό σας πρίν τη κατανάλωσή τούς.

Περιέχουν άριστης ποιότητας φυτικών πρωτεϊνών και ινών- 13 βιταμίνες όπως Βιταμίνη Ε,Β1,Β2,Β3 - 26 μεταλλικά στοιχειά όπως ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, χαλκό και φώσφορο. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες (πολυφαινόλες και ρεσβερατρόλη) συμβάλλουν στην μείωση της χοληστερίνης στο αίμα και προστατεύουν την υγεία της καρδίας

Εκλεκτό μείγμα ψημένων ανάλατων ξηρών καρπών, σχεδιασμένο για ισορροπημένη απόλαυση και υψηλή διατροφική αξία. Περιέχει κάσιους ψημένο ανάλατο, αμύγδαλο ψημένο ανάλατο, φιστίκι Αιγίνης ψίχα, ωμά μακαντέμια και φουντούκια. Απολαύστε το σκέτο ως καθημερινό σνακ ή προσθέστε το σε γιαούρτι, παγωτό και φρουτοσαλάτες για extra γεύση και θρεπτική ενίσχυση. Ένα πλούσιο μείγμα που συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του οργανισμού, προσφέροντας πολύτιμες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα, απαραίτητα για την καθημερινή σας διατροφή.

Καρύδι φλοιού άσπαστο.Είναι λεπτοφλουδα και μπορείτε να τα σπάσετε και με το χέρι. Ο καρπός είναι πολύ καθαρός και γευστικός. Τα καρύδια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία και υγιή λίπη, μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκέφαλου και να ενισχύσουν την μνήμη.

Ιδιαίτερη γεύση συνδιάζοντας τη γεύση του καρδιού και την γλυκύτητα του αμυγδάλου.Μια πολύ μικρή χούφτα περιέχει μόλις 1 γραμμάριο φυσικής ζάχαρης. Θεωρείται μια από τις καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεϊνών, διαιτητικών ινών, μαγνησίου, ψευδαργύρου και Βιταμίνης Ε και Α. 

Γλυκό, αφράτο καρύδι, σπασμένο στο χέρι! Αποτελούν μία από τiς καλύτερες πηγές ω-3 λιπαρών οξέων. Εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών αλλα και αντιοξειδωτικών στοιχείων. Τα καρύδια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία και υγιή λίπη και μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκέφαλου και να ενισχύσουν την μνήμη.

Κάσιους, άψητο, ωμό. Αφράτο, όχι τραγανό, και μεγάλο! Ένα από τα σημαντικότερα αμινοξύ, που βρίσκεται στα κάσιους, είναι η τρυποφάνη. Η τρυποφάνη συμμετέχει στην παραγωγή της σεροτονίνης, η οποία ενισχύει την φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, χαλαρώνει το σώμα και δίνει ευεξία σε σώμα και ψυχή. Από τους ελάχιστους ξηρούς καρπούς που περιέχουν υψηλές ποσότητες χαλκού, ο οποίος βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών και στη μειώση πιθανοτήτων εμφάνισης οστεοπόρωσης.

Αφράτο, άψητο, ωμό φουντούκι. Πλούσια πηγή μόνο και πολυακόρεστων λιπών, ω-6 και ω-9 οξέων. Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία που περιέχει, προστατεύουν τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες το οποίο μπορεί να βλάψει τη δομή των κυττάρων και να επιτανχύνει την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Τα φουντούκια είναι πλούσια σε θειαμίνη (Β1), σε ριβοφλαβίνη (Β3), βιταμίνη Β6 και φολικό οξύ. Επομένως, είναι ευεργετικά για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. 

Τα φιστίκια είναι μια εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων χρήσιμα για την προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος Εαν βάλετε τα φιστίκια στη διατροφή σας θα δείτε θετικά αποτελέσματα σε θέματα δυσπεψίας, διάρροιας και δυσκοιλιότητας.

Λευκό, μεγάλο, αποφλοιωμένο αμύγδαλο ωμό. Καταναλώνοντας μια χούφτα ημερησίως συμβάλουν στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες και εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών.Η κατανάλωση τους βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους.

Τα φιστίκια παίρνουν το πράσινο χρώμα τους από δύο καροτενοειδή, τη λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Είναι αντιοξειδωτικά στοιχεία και ενισχύουν την καλή υγεία της καρδίας .

Αμυγδαλάκι φιλέ - λευκό , ακαβούρδιστο , σε λεπτοκομμένες φέτες .Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης 

Μεγαλύτερο, γλυκύτερο και πιο αφράτο από ποτέ! Συμβάλλουν στην μείωση της "κακής" χοληστερόλης χωρίς να μειώνουν την "καλή". Πολύ καλή πηγή ασβεστίου, καλίου, βιταμίνης Ε, φοσφώρου και μαγνησίου. Βοηθούν στην ενδυνάμωση των οστών, των δοντιών και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Καταναλώνοντας μια χούφτα ημερησίως, μας βοηθούν στη διατήρηση του σωματικού βάρους μας, αφού μας δίνετε η αίασθηση του κορεσμού στο στομάχι.

Τραγανό, μικρό και πεντανόστιμο!  Συμβάλλουν στην μείωση της "κακής" χοληστερόλης χωρίς να μειώνουν την "καλή". Πολύ καλή πηγή ασβεστίου, καλίου, βιταμίνης Ε, φοσφώρου και μαγνησίου. Βοηθούν στην ενδυνάμωση των οστών, των δοντιών και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Καταναλώνοντας μια χούφτα ημερησίως, μας βοηθούν στη διατήρηση του σωματικού βάρους μας, αφού μας δίνετε η αίασθηση του κορεσμού στο στομάχι.

Ο φίλος των Vegan! Θαυμάσια πηγή πρωτεϊνών, μαγνησίου και σελήνιου. Το σελήνιο είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, βοηθά στην καλή υγεία του δέρματος αλλά και στη ρύθμιση των θυρεοειδών ορμονών.

Ολόκληρος, χορταστικός, τραγανός ξηρός καρπός με βελούδινη υφή και γεύση που θυμίζει κάτι ανάμεσα σε φουντούκι και αμύγδαλο. Θεωρείται υψηλής διατροφικής αξίας σε μαγνήσιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, σελήνιο και σίδηρο. Δε θεωρείτε άδικα ο βασιλιάς των ξηρών καρπών.

Εκλεκτό μείγμα ψημένων ανάλατων ξηρών καρπών, σχεδιασμένο για ισορροπημένη απόλαυση και υψηλή διατροφική αξία. Περιέχει κάσιους ψημένο ανάλατο, αμύγδαλο ψημένο ανάλατο, φιστίκι Αιγίνης ψίχα, ωμά μακαντέμια και φουντούκια. Απολαύστε το σκέτο ως καθημερινό σνακ ή προσθέστε το σε γιαούρτι, παγωτό και φρουτοσαλάτες για extra γεύση και θρεπτική ενίσχυση. Ένα πλούσιο μείγμα που συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του οργανισμού, προσφέροντας πολύτιμες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα, απαραίτητα για την καθημερινή σας διατροφή.

Νέας Εσοδείας !!!! Αραχίδα ή φουστουκούδι όπως ονομάζεται στην Κύπρο.Ξεροψημένο και τραγανό χωρίς προσθήκη αλατίου! Περιέχουν αντιοξειδωτικές ουσίες (πολυφαινόλες και ρεσβερατρόλη) οι οποίες συμβάλλουν στην μείωση της χοληστερίνης και προστατεύουν την υγεία της καρδιάς. *Νηστίσιμο προϊόν.

Τραγανή, ξεροψημένη, γλυκιά ψίχα φιστικιού. Μια μικρή χούφτα στο πρωινό σας αρκεί για να ενδυνάμωσή το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Λόγω της υψηλής ποιότητας σε κάλιο βοηθά στην μείωση της καρτιζόλης (ορμόνη του στρες). Τολμήστε το συνδυασμό: με κράνμπερι, μπανάνα τσιπς, σταφίδα μαύρη και αμύγδαλο.

Τραγανό και διπλοφουρνιστό αμυγδαλάκι φλοιού χωρίς αλάτι. Οι ποσότητες ψευδαργύρου συμβάλλουν στη καλή υγεία των μαλλιών και του ασβεστίου για γερά οστά. Συνδυάστε το με μια μικρή χούφτα σταφίδες ή κράνμπερι και βρώμη!

Καταφέραμε να καβουρδίσουμε το αμυγδαλάκι τόσο όσο ώστε να βγάζει στην γεύση όλη την γλυκύτητα του. Ψημένο σε φούρνο χωρίς επιπρόσθετα έλαια, χρυσαφένιο, τραγανό και νοστιμότατο.  Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά είναι η συμβολή τους στην μείωση της «κακής» χοληστερόλης στο αίμα αυξάνοντας την «καλή» προστατεύοντας  την υγεία της καρδίας. Ο ιδανικός συνδυασμός: μια μικρή χούφτα κράνμπερι χωρίς ζάχαρη, πεκάν καρύδι και κομματάκια σοκολάτας.

Ξεροψημένα και τραγανά στο φούρνο χωρίς επιπροσθετα έλαια. Ένα από τα σημαντικότερα αμινοξύ που βρίσκεται στα  κάσιους είναι η τρυποφάνη ,που βοηθά στη παραγωγή της σεροτονίνης, η οποία ενισχύει τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου ,χαλαρώνει το σώμα και συμβάλλει στην καλή διάθεση. Συνδυάστε το με μπανάνα τσιπς, καρύδια και μια μικρή χούφτα κράνμπερι χωρίς ζάχαρη, βύσσινο ή κεράσι.

Φιστίκι Πίνατς ξεροψημένο σε φούρνο χωρίς επιπρόσθετα έλαια. Μπορείτε να το πολτοποιήσετε και να φτιαξετε το δικό σας σπιτικό φιστικοβούτυρο .Άν θέλετε να του δώσετε μια έξτρα πινελιά γευσης μπορείτε να προσθεσετε λίγη καπνιστή πάπρικα .

Ψημένα σε φούρνο για να διατηρούν περισσότερες βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία απαραίτητα για τον οργανισμό.  Τα φιστίκια παίρνουν το πράσινο χρώμα τους από δύο καροτενοειδή, τη λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Είναι αντιοξειδωτικά στοιχεία και ενισχύουν την καλή υγεία της καρδιάς.

Ψημένο σε φούρνο χωρίς επιπρόσθετα έλαια. Περιέχουν άριστης ποιότητας φυτικών πρωτεϊνών και ινών, 13 βιταμίνες όπως Βιταμίνη Ε,Β1,Β2,Β3. 26 μεταλλικά στοιχειά όπως ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, χαλκό και φώσφορο. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες (πολυφαινόλες και ρεσβερατρόλη) συμβάλλουν στην μείωση της χοληστερίνης στο αίμα και προστατεύουν την υγεία της καρδιάς, αρκεί να καταναλώνετε μικρές ποσότητες.

Τραγανά ,μαύρα σποράκια με γεμάτη ψίχα και ψημένα στο φούρνο χωρίς επιπρόσθετα έλαια.  Οι ηλιόσποροι έχουν πολύ καλά μονοακόρεστο λιπαρά όπως το ελαϊκό οξύ που βοηθά στην μείωση της «κακής χοληστερόλης». Πλούσια πηγή σιδήρου, καλίου, σεληνίου, η κατανάλωση του ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και την μνήμη.

Ψημένα σε φούρνο χωρίς επιπρόσθετα έλαια και με γεμάτη ψίχα.  Περιέχουν Βιταμίνες Ε,Κ,C,φυλλικό οξύ και βιταμίνη Α. Επιδρούν και βοηθούν καταπραϋντικά σε προβλήματα προστάτη και βοηθούν στην γρήγορη ανάπλαση των κυττάρων.

Τραγανό και φουρνιστό χωρίς επιπρόσθετα έλαια. Η διαδικασία αφαίρεσης του φλοιού γίνετε με το χέρι για να μην "τραυματίζεται" ο καρπός. Είναι μια καλή πηγή μονο και πολυακόρεστων λιπών και περιέχουν κάλες ποσότητες λιπαρών οξέων ω-9 και ω-6. Μια χούφτα φουντούκια ανά δυο μέρες βοηθούν στην πρόσληψη καρδιαγγειακών παθήσεων καθώς και στη ρύθμιση του μεταβολισμού μας.

Μεγαλα τραγανά με γεμάτη ψιχα φουρνίζονται χωρίς επιπρόσθετα έλαια. Η καθημερινή κατανάλωσή τους μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Επιδρούν καταπραϋντικά σε προβλήματα προστάτη βοηθούν στην ανάπλαση των κυττάρων στην χαλάρωση των μυών και του νευρικού συστήματος του οργανισμού.

Τραγανό, λευκό, ξεροψημένο στραγάλι.Σε μεγάλα ταξίδια, οι οδηγοί κατανάλωναν ποσότητες στραγαλίου και νερού για να μην αισθάνονται την έλλειψη τροφής. Είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες και πρωτεΐνες, έχουν λιγότερα λιπαρά από κάθε άλλο ξηρό καρπό γι'αυτό είναι αρκετά χορταστικά. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών στερολών απαραίτητες για την αντιμετώπιση της χοληστερίνης. *Νηστίσιμο προϊόν.

Αφράτο, μαλακό, αποφλοιωμένο στραγάλι ψημένο στο φούρνο χωρίς επιπρόσθετα έλαια. Σε μεγάλα ταξίδια, οι οδηγοί κατανάλωναν ποσότητες στραγαλίου και νερού για να μην αισθάνονται την έλλειψη τροφής. Είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες και πρωτεΐνες, έχουν λιγότερα λιπαρά από κάθε άλλο ξηρό καρπό γι'αυτό είναι αρκετά χορταστικά. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών στερολών απαραίτητες για την αντιμετώπιση της χοληστερίνης. *Νηστίσιμο προϊόν.  

Mix αλατισμένων Ξηρών Καρπών, φιστίκι ψίχα αλάτι, κάσιους αλατισμένο, μακαντέμια αλάτι, αμύγδαλο αλάτι, φουντούκια.

Για όσους αγαπαπούν το αλάτι και το κάσιους αλλα δεν τους επιτέπεται το αλάτι!!!!Κάσιους φυσικό, με ξεροψημένο φλοιό και μια μικρή δόση αλατιού!

Τραγάνα αρλμυρούτσικα αμυγδαλάκια με γεύση που θυμίζουν μπέικον και καπνιστό τυρί. Είμαστε σίγουροι πως θα σας μείνουν αξέχαστα …. Από τη Λίθινη εποχή κιόλας, υπήρχε ο τρόπος καπνίσματος των τροφίμων, όχι μόνο για τη διατήρησή τους αλλα και γιατί ήταν ένας τρόπος να εγκλωβίζουν τις γεύσεις και τα αρώματα των τροφών. *Νηστίσιμο προϊόν.

Κολοκυθόσπορος ψημένος με άλατι και γεμάτος.Ψήνεται σε φούρνο χωρίς επιπρόσθετα έλαια. Επιδρούν καταπραϋντικά σε προβλήματα προστάτη και βοηθούν στην ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος.

Τώρα τα πατατάκια απέκτησαν ένα καινούργιο αντίπαλο .Καβουρδισμένα φιστίκια πασπαλισμένα με φρέσκια ρίγανη και αλάτι . Μπορείτε να τα συνδιασετε με πινατς wasabi.....Μμμμμμ…ριγανάτο!

Διπλό καβουρδισμένα αλατισμένα πίνατς με ελαχίστη ποσότητα γουασάμπι , τόση όση για να ζεσταθούμε τις κρύες νύχτες του χειμώνα και για τελείωμα πασπαλισμένα με εκχύλισμα μουστάρδας και πιπεριού.

Ίσως από τα ελάχιστα αλμύρα σποράκια που δε λείπει από καμία τσέπη , φίλαθλου , θεατρόφιλου ή σινεφίλ .Ακόμα και με το αλάτι αυτοί οι τραγανοί ,γεμάτη ψίχα σπόροι διατηρούν μερικές από τις βιταμίνες , τα ιχνοστοιχεία και τα μέταλλα τους .

Λεπτοσχηματισμένος πασατέμπος ψημένος με αλάτι. Γιατί ποτέ δε μπορείς να φάς μόνο ένα! Γεμάτα, τραγάνα και γευστικότατα! Επιδρούν καταπραϋντικά σε προβλήματα προστάτη και βοηθούν στην ανάπλαση των κυττάρων του δέρματος.

Αφράτο, μαλακό, αποφλοιωμένο, αλμυρό στραγάλι ψημένο στο φούρνο χωρίς επιπρόσθετα έλαια. Σε μεγάλα ταξίδια, οι οδηγοί κατανάλωναν ποσότητες στραγαλίου και νερού για να μην αισθάνονται την έλλειψη τροφής. Είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες και πρωτεΐνες, έχουν λιγότερα λιπαρά από κάθε άλλο ξηρό καρπό γι'αυτό είναι αρκετά χορταστικά. Περιέχουν μεγάλες ποσότητες φυτικών στερολών απαραίτητες για την αντιμετώπιση της χοληστερίνης. *Νηστίσιμο προϊόν.

Φουρνιστά φιστίκια , τραγανά και γευστικά πασπαλισμένα με αλάτι .

Ο Κυρίαρχος της Ελληνκής φύσης! Τραγανό, γευστικότατο, αλμυρό, απλά μοναδικό! Περιέχουν άριστης ποιότητας φυτικές πρωτεΐνες και ίνες, 13 βιταμίνες όπως Βιταμίνη Ε,Β1,Β2,Β3 και 26 μεταλλικά στοιχειά όπως ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, χαλκό και φώσφορο.    

Ελληνικά αμυγδαλάκια ψημένα παραδοσιακά σε φούρνο , διατηρούν όλη την τραγανότητα .Ο τρόπος που χρησιμοποιούμε το αλάτι στο αμύγδαλο είναι ιδιαίτερος , διότι χωρίς να είναι εμφανής ο κόκκος του αλατιού ο ξηρός καρπός παραμένει αλμυρούτσικος  . Πολύ καλή επιλογή αφού είναι ένας υγιεινός και ασφαλής τρόπος να καθησυχάσουμε την αίσθηση της πείνας πριν το μεσημεριανό μας γεύμα .

Πλέον μπορείτε ν’ απολαύσετε τα αγαπημένα σας κάσιους χωρίς τύψεις . Η διαδικασία ψησίματος γίνετε σε φούρνο , χωρίς επιπρόσθετα έλαια, ώστε να διατηρεί ο ξηρός καρπός όσο το δυνατόν περισσότερες βιταμίνες , ιχνοστοιχεία και μέταλλα.

Η κρεμώδη , πυκνή , βελούδινη  υφή του ξαφνιάζει ευχάριστα τον ουρανίσκο ,η οποία οφείλεται στα πολλά λιπαρά οξέα που περιέχει. Παρεξηγημένος ξηρός καρπός βέβαια , διότι αν και είναι πλούσιος σε καλά λιπαρά βοηθά στη μείωση του βάρους , προσφέροντας μας όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία .

Αυτό που κάνει ιδιαίτερη τη γεύση του φιστικιού είναι η διαδικασία προετοιμασίας και ψησίματος. Το αλάτι "ψήνει" σιγά σιγά το καρπό και έπειτα φουρνίζεται σε χαμηλή θερμοκρασία, η ποσότητα αλατιού είναι τόση όση για να μη μπορείτε να φάτε μόνο ένα!! Πλούσιο σε θρεπτικές ουσίες, βιταμίνες, ιχνοστοιχεία όπως βιταμίνη Β6, θειαμίνη, μαγνήσιο και φώσφορο. Λόγω της υψηλής ποσότητας σε κάλιο βοηθά στη μείωση της ορμόνης στρες "καρτιζόλης".

Τα κορυφαία κόκκινα φρούτα στη κατηγορία τους σε ένα μείγμα γεμάτο αντιοξειδωτικά στοιχεία , πολυφαινόλες, βιταμίνες C , A, Β. Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού και μας προσφέρουν καλές ποσότητες σε θρεπτικά στοιχεία όπως ασβέστιο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρο , φώσφορο κ.α. Δώστε χρώμα και γεύση στα επιδόρπια γλυκά, στο γιαούρτι ,στη γκρανόλα, στη βρώμη , σε pancakes κ.α. Τα φρούτα δεν περιέχουν επιπρόσθετη ζάχαρη και οι σταγόνες της σοκολάτας υγείας εξισορροπούν τις οξύτητες  μεταξύ τους.

Ένας έξυπνος συνδυασμός ξηρών καρπών και σνακ αμύγδαλό καπνιστό, κάσιους αλάτι, τίγρη, πίνατς ρίγανη- wasabi, πίνατς με αλάτι, κράκερ ρυζιού ρίγανη και καλαμπόκι.

Ένας υγιεινός και γευστικός  συνδυασμός μπανάνας, σοκολάτας, κρανμπερι, αμύγδαλο φιλέ, ήλιος και πασατέμπος ψίχα που θα σας ξετρελάνει!

Εκλεκτό μείγμα ψημένων ανάλατων ξηρών καρπών, σχεδιασμένο για ισορροπημένη απόλαυση και υψηλή διατροφική αξία. Περιέχει κάσιους ψημένο ανάλατο, αμύγδαλο ψημένο ανάλατο, φιστίκι Αιγίνης ψίχα, ωμά μακαντέμια και φουντούκια. Απολαύστε το σκέτο ως καθημερινό σνακ ή προσθέστε το σε γιαούρτι, παγωτό και φρουτοσαλάτες για extra γεύση και θρεπτική ενίσχυση. Ένα πλούσιο μείγμα που συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του οργανισμού, προσφέροντας πολύτιμες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα, απαραίτητα για την καθημερινή σας διατροφή.

Όχι απλή ενέργεια αλλά έξτρα ενίσχυση του οργανισμού για ένα δυνατό , γευστικό ξεκίνημα της ημέρας . Συνοδεύεστε το γιαούρτι , τα δημητριακά, τις σαλάτες και γιατί όχι και τα κέικ ή τις κρέπες σας .

Τονώστε το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σας σύστημα . Η γλυκόξινη γεύση των αντιοξειδωτικών κράνμπερι και οι τραγανοί ξηροί καρποί σας προσφέρουν άπειρα θρεπτικά συστατικά για να ανταπεξέλθετε κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας .

Όλη η δύναμη της φύσης σε ένα πεντανόστιμο και υγιεινό συνδυασμό φυσικών ξηρών καρπών και αντιοξειδωτικών φρούτων .Καταναλώστε το χωρίς τύψεις καθ ‘ όλη τη διάρκεια της ημέρας , λαμβάνοντας όλες τις βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός μας δίνοντας παράλληλα και την αίσθηση του κορεσμού στο στομάχι.

Τα πατατάκια παντζαριού είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό σνακ, αλατίζονται ελαφρώς, γεγονός που ενισχύει τη βαθιά, γήινη γεύση τους. Απολαύστε  ως ελαφρύ σνακ.

Τσιπς μανιταριών! Υγιεινό, τραγανό και γευστικότατο snack με τη «δύναμη» του μανιταριού!!!! Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως κροτούν σε σαλάτες ή και σούπες.

Ένας έξυπνος συνδυασμός ξηρών καρπών και σνακ αμύγδαλό καπνιστό, κάσιους αλάτι, τίγρη, πίνατς ρίγανη- wasabi, πίνατς με αλάτι, κράκερ ρυζιού ρίγανη και καλαμπόκι.

Εκλεκτό μείγμα ψημένων ανάλατων ξηρών καρπών, σχεδιασμένο για ισορροπημένη απόλαυση και υψηλή διατροφική αξία. Περιέχει κάσιους ψημένο ανάλατο, αμύγδαλο ψημένο ανάλατο, φιστίκι Αιγίνης ψίχα, ωμά μακαντέμια και φουντούκια. Απολαύστε το σκέτο ως καθημερινό σνακ ή προσθέστε το σε γιαούρτι, παγωτό και φρουτοσαλάτες για extra γεύση και θρεπτική ενίσχυση. Ένα πλούσιο μείγμα που συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του οργανισμού, προσφέροντας πολύτιμες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα, απαραίτητα για την καθημερινή σας διατροφή.

Το τραγανό περίβλημα κρύβει ένα ξεροψημένο φιστίκι και η κρούστα ρυζιού είναι πασπαλισμένη με μπαχαρικό wasabi, μείγμα καρυκευμάτων καθώς και με μια μικρή δόση ζάχαρης για να ενισχύσει την δυνατή, πικάντική, φλογοβόλα γεύση του. Συνδυάστε:wasabi ραβιόλι, κράκερ γαρίδας, μπανάνα, σταφίδα μαύρη, πίνατς αλάτι. *Νηστίσιμο προïόν.

Μικρές , λαχταριστές μπουκίτσες «καραμέλας» !Τραγανό , ξεροψημένο φιστίκι αράπικο ,πασπαλισμένο με σουσάμι και μέλι . * Νηστίσιμο προïόν .

Τραγανά κρακεράκια για να συνοδεύσετε οποιοδήποτε αναψυκτικό και ποτό . Το μείγμα του τσίλυ και του κάρυ τα κάνει να είναι ελαφρώς πικάντικα .

Τραγανά χωνάκια  καλαμποκιού με γεύση μπέικον και τυρί . Εξαιρετικός σύντροφος της μπύρας και όχι μόνο .

Το σνάκ του αρακά !Μιξ ξηρών καρπών από αρακά, κουκία ,κράκερ γαρίδας και γεύση τσίλι ,κάρυ και  ελαφρώς πικάντικα μπαχαρικά. 

Γλυκοπατάτα, φασολάκι, καρότο, κολοκυθάκι και βολβός. Λεπτές τραγανές φέτες λαχανικών,ελαφρώς λουσμένες με ένα ιδιαίτερο μείγμα κουρκουμά και μπαχαρικών με ελάχιστο αλάτι. Ιδανικό σνακ και γι' αυτούς που θέλουν να προσέχουν τη διατροφή τους και να αποφεύγουν το αλάτι. * Νηστίσιμο προïόν.

Τώρα τα πατατάκια απέκτησαν ένα καινούργιο αντίπαλο .Καβουρδισμένα φιστίκια πασπαλισμένα με φρέσκια ρίγανη και αλάτι . Μπορείτε να τα συνδιασετε με πινατς wasabi.....Μμμμμμ…ριγανάτο!

Τέσσερις διαφορετικές αλλά ιδιαίτερα καυτερές και αρωματικές σάλτσες μπαχαρικών περιχύνονται πάνω στην αλμυρή, καλαμποκίσια κρούστα του ξεροψημένου φιστικιού. Σάλτσα jalapenos, σάλτσα wasabi, τσίλι λεμόνι και πιπέρι σέτσουαν.

Πολύχρωμο και παιχνιδιάρικο γευστικά ,αφού οι γεύσεις δεν είναι ξεκάθαρες  .Συνδυάζει τη γλυκύτητα του καλαμποκιού μαζί με την ανεπαίσθητη αλμυρή γεύση της σόγιας . * Νηστίσιμο προϊόν

Μάμπο Μπραζιλ ….Στρογγυλά, τραγανιστά, καπελάκια τυριού με επικάλυψη ντομάτας και πάπρικας. Μπορείτε να τα συνδυάσετε με Fire mix για μέγιστη απόλαυση.

Ψημένο, τραγανό καλαμποκάκι με γεύση μπάρμπεκιου και ελαφρώς πικάντικο! Συνδυάστε το με ποπ κορν. * Νηστίσιμο προïόν.

Τα αποξηραμένα τσιπς μπανάνας είναι ένα γλυκύτατο , τραγανό και ελαφρύ σνακ για μικρούς και μεγάλους .Συνδυάστε το με το γιαούρτι της αρεσκείας σας, λίγο πεκάν καρύδι και φυσικά raspberry (προαιρετικά μια κουταλιά του γλυκού μέλι). * Νηστίσιμο προïόν

Τραγανές μπουκίτσες φιστικιού επικαλυμμένες από κρούστα άμυλου με μια ιδιαίτερη εναλλασσόμενη γεύση αλμυρού και γλυκού. Διατηρήστε τα μέσα στο σακουλάκι τους για να είναι πάντα τραγανά , φρέσκα και απολαυστικά . * Νηστίσιμο προïόν .

Αφράτοι και τραγανοί κόκκοι ρυζιού που λιώνουν στο στόμα, με γεύση ρίγανης και γλυκίας πάπρικας. Συνδυάστε το με Fire mix ή πίνατς ρίγανης. * Νηστίσιμο προïόν.

Οι διασημότερες τραγανές μπαλίτσες ανάμεσα στα σνακ . Ξεροψημένο φιστίκι με επικάλυψη κρούστας ρυζιού , με γεύση μπέικον και τυρί .

Χρειάζεται  προσοχή στην κατανάλωσή τους, επειδή περιέχουν κυάνιο. Έως τρία πικραμύγδαλα τη μέρα, είναι αρκετά. Ενημερωθείτε από τον προσωπικό ιατρό σας πρίν τη κατανάλωσή τούς.

Υπάρχουν πάνω από 100 διαφορετικά είδη κινόα αλλά τα πιο γνωστά είναι το κόκκινο , μαύρο και το λευκό. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, θεωρείται εξαιρετική πηγή αμινοξέων, αντιοξειδωτικών στοιχείων, μαγγανίου, σιδήρου και μαγνησίου γι' αυτό καταναλώνονται κυρίως από άτομα που αποφεύγουν τα ζωικά προϊόντα. Έρευνες έδειξαν πως οι περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης και στη δυσκοιλιότητα.

Ιδανικό superfood για να εμπλουτίσετε τη διατροφική αξία των τροφών σας. Καταναλώνονται ωμοί, ψητή, σε σαλάτες, σε μπισκότα, στο ψωμί κ.α. Μία με δύο κουταλιές ημερησίως και θα γίνει ο πιο πιστός σας σύμμαχος στο αδυνάτισμα, στην μείωση του σακχάρου και στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς .

Αποφλοιωμένο λευκό σησάμι. Οι σπόροι του σησαμιού έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη - τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα.

Φυσικό, καφέ σησάμι. Οι σπόροι του σησαμιού έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και υγιή λίπη - τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα.

Αποξηρανένοι σπόροι ιπποφάες,επειδή έχουν αρκετά όξινη γεύση συνδιαστε το σε σαλάτες, γιαούρτι,μπισκότα, smoothies κ.α. Η ισχυρότερη αντιοξειδωτική και αντιγηραντική δράση. 190 φυσικά θρεπτικά στοιχεία από οποιοδήποτε άλλο φρούτο. Πλούσιο σε μαγνήσιο, σίδηρο, χαλκό, ψευδάργυρο, φωσφόρο, σελήνιο και ασβέστιο. 

Για ευεξία και μακροζωία. Ελιξήριο νεότητας! Έχει την μεγαλύτερή συγκέντρωση σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Περισσότερη βιταμίνη C, σίδηρο, β-καροτίνη και πρωτεΐνη από πορτοκαλί, σπανάκι, καρότο και σιτηρά αντίστοιχα.  Ενισχύει την μνήμη, το μεταβολισμό, βελτιώνει το πεπτικό και γαστρεντερολογικό σύστημα του οργανισμού.

Για την καλύτερη πέψη αλλά και απορρόφηση των θρεπτικών στοιχείων του, μπορείτε να αλέθετε την ποσότητα που επιθυμείτε. Θεωρείται ισχυρή θρεπτική γροθιά στον οργανισμό, αφού είναι πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία παίζουν σημιτικό ρολό στη μείωση της χοληστερίνης και  σε φυτικές ίνες για τη καλύτερη λειτουργία του εντέρου.

Ωμά, κωνικά, τραγανά σποράκια κουκουναριού. Εκτός από τη χρήση στην μαγειρική και ζαχαροπλαστική, συμπληρώσουν και να ενισχύσουν τη διατροφική αξία του πρωινού σας. Πλούσιο σε Ω3 λιπαρά οξέα, μέταλλα και ιχνοστοιχεία αλλά και βιταμίνες Ε- Β απαραίτητες για την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος του οργανισμού.

Μεγάλα, καταπράσινα σποράκια κολοκυθόσπορου, ωμά. Χρησιμοποιείστε τα συνδυάζοντάς τα με σταφίδες, αμύγδαλα, Γκότζι Μπέρι και καρύδια στο πρωινό σας. Πλούσια σε λιπαρά οξέα ω-3 και ω-6 τα οποία βοηθούν στην ήπια μείωση της αρτηριακής πίεσης του αίματος. Η καθημερινή κατανάλωση του μειώνει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης σε μεττεμμηνοπαυσιακές  γυναίκες.

Σε μια αντικολιτική κατσαρόλα προσθέτετε λίγο λάδι (περίπου 3 κουταλιές της σούπας ) ίσα που να καλύψει τον πάτο της . Μέτρια προς δυνατή φωτιά και αφήνετε να ζεσταθεί το λάδι. Έπειτα ,προσθέτετε τα σποράκια καλαμποκιού και κλείνετε με ένα καπάκι . Όταν σταματήσει να ακούγεται το "ποπ" , τότε θα είναι έτοιμα . Αλατίστε , η ψεκάστε τα με λάδι τρούφας .

Τα ωμά αυτά σποράκια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες αλλά και σε λιπαρά οξέα ( ελαϊκό και λινολεϊκό) τα οποία είναι συνδεδεμένα άμεσα με την μείωση του σακχάρου στο αίμα . Συνδυάζονται πανεύκολα στο πρωινό σας , με δημητριακά , στο  γιαούρτι, σε αρτοπαρασκευάσματα , σε μπάρες δημητριακών κτλ.

Αποξηραμένο μήλο με χυμό μήλου πασπαλισμένο με αρωματική κανέλα!!! Συνοδεύει τέλεια το γιαούρτι, σαλάτες ακόμα ακόμα και το ριζότο.  

Αποξηραμένο ροδάκινο χωρίς προσθήκη ζάχαρης, με χυμό μήλου.

Ακτινίδιο χωρίς προσθήκη ζάχαρης! Εξαιρετικό και πάρα πολύ γευστικό και ζουμερό!

Δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι, ξανθά ελληνικά! Ελαφρώς ξυνά αλλά πάρα πάρα πολύ γευστικά και γεμάτα βιταμίνες!!!

Αποξηραμένο, φυσικό δαμάσκηνο σε φέτες χωρίς προσθήκη ζάχαρης με χυμό μήλου. Μέσω της διαδικασίας της ώσμωσης διατηρεί περισσότερα θρεπτικά στοιχεία, βιταμίνες και χυμούς.

Flakes καρύδας με 0% λιπαρά! Μπορείτε να το καταναλώσετε ως σνακ ή να το προσθέσετε σε γκρανόλες, γλυκά, μπισκότα, σαλάτες κ.α. Συνδυάστε τα με αποξηραμένη μπανάνα, πεκάν καρύδι, φράουλα και κουμπάκια σοκολάτας!

Η τομή στη μέση του σύκου είναι αυτό που χαρακτηρίζουν τα σύκα Κύμης, είναι διάσημα για την φυσική αποξήρανσής τους αλλά και για την μελωμένη γεύση τους. Η σχισμή διευκολύνει τη γέμιση του με ξηρούς καρπούς όπως καρύδι, αμύγδαλο, φιστίκι κ.α. Τα σύκα είναι πολύ ευεργετικά για τη σωστή λειτουργία του εντέρου αλλά και περιέχουν φυσικά σάκχαρα, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, τα οποία παρέχουν στον οργανισμό αρκετή ενέργεια και δύναμη για όσους αθλούνται.

Λεπτοκομμένες, αποξηραμένες λεπτές φέτες παπάγιας βουτηγμένες σε χυμό λεμονιού. Φυσικά, είναι ένα προϊόν με 0% λιπαρά που μπορεί να αντικαταστήσει την αίσθηση του γλυκού στον οργανισμό μας. Η ευχάριστη, δροσιστική οξύτητα του λεμονιού συνοδεύει άριστα επιδόρπια γιαούρτια, πράσινες σαλάτες, ψητό κρέας, τάρτες ή μους λεμονιού. 

Κύβοι αποξηραμένου μήλο με επικάλυψη κρυσταλλική ζάχαρη και κανέλα, χωρίς λιπαρά.  Αυτές οι μικρές μπουκίτσες μπορούν να συνοδεύσουν πράσινες σαλάτες, pancakes, το κρασία ή το ποτό σας.

Αποξηραμένο ginger με επικάλυψη κρυσταλλικών κόκκων ζάχαρης. Εξαιρετικός συνδυασμός της πικάντικης γεύση του ginger με αυτή της γλυκιάς ζάχαρης. 1 με 2 κύβους στα ζεστά ροφήματα του χειμώνα καταπραΰνουν τον ερεθισμένο λαιμό από το κρυολόγημα, προσφέρουν ηρεμία και χαλάρωση.

Αν και είναι φρούτο του φθινοπώρου μπορείτε να το απολαύσετε καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου. Αποξηραμένο και χωρίς προσθήκη ζάχαρης συνοδεύει ευχάριστα το γιαούρτι( συμπληρώνοντας με λίγο καρύδι και μέλι), τις  πράσινες σαλάτες , σαν γαρνιτούρα παγωτό ή συνδυάστε κυδώνι, καρύδι, ηλιόσπορο, κράνμπερι για να φτιάξετε γλυκά χειροποίητα ψωμάκια.

Αν και η γεύση της αρώνιας τείνει να είναι στυφή,διότι δεν περιέχει επιπρόσθετη ζάχαρη, τα μικρά αυτά σποράκια κρύβουν απίστευτα ευεργετικά στοιχεία για τον οργανισμό μας. Περιέχει ελάχιστες θερμίδες και θεωρείται εξαιρετική πηγή βιταμινών Α, Ε και C. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, σίδηρο, μαγγάνιο και αντιοξειδωτικά στοιχεία τα οποία προστατεύουν τη υγεία της καρδίας, μειώνουν την χοληστερίνη και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού.  Συνδυάστε το με οποιαδήποτε άλλο αποξηραμένο φρούτο ή δοκιμάστε το με το trail mix, passion fruit mix.  

Η ώσμωση είναι μια φυσική διαδικασία αφυδάτωσης – αποξήρανσης των φρούτων  χωρίς την επέμβαση της θερμικής αποξήρανσης . Με την ώσμωση διατηρούν τα φρούτα πολύ μεγαλύτερο ποσοστό θρεπτικών συστατικών ,τα γευστικά και αρωματικά χαρακτηριστικά τους .Δεν περιέχουν επιπρόσθετα ζάχαρη .

Όλη η γεύση και το άρωμα του ανανά και τα αντιοξειδωτικά στοιχεία του κράνμπερι σε μια μπουκία ! Η όξινη γεύση του ανανά σε συνδυασμό με τη γλυκόξινη γεύση του κρανμπερι μας δίνουν ένα υγιεινό γλύκισμα χωρίς λιπαρά! Η δροσιστική γεύση του γιαουρτιού αναδεικνύει εντονότερα τη γεύση .

Το bluebery θεωρείται άξιος υπερασπιστής και προστάτης για την σωστή λειτουργία και υγεία του οργανισμού μας. Βοηθά στην μείωση της κακής χοληστερόλης και ενισχύει τη λειτουργία της καρδίας και την εγκεφαλική (μνήμη). Προστατεύει από το διαβήτη, ρυθμίζοντας τα επίπεδά του σακχάρου στο αίμα και το ουροποιητικό.

Αφυδατωμένη φράουλα χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Διατηρεί αρκετά από τα υγρά στοιχεία της και γι' αυτό είναι έντονη η γεύση αλλά και το άρωμα της. Εμπλουτίστε κρέπες, γλυκά, smoothies, παγωτά, δημητριακά, σαλάτες κ.α.  Οι φράουλες είναι πολύ πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ενώσεις, οι οποίες μπορεί να έχουν οφέλη για την υγεία της καρδιάς και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και μαγγανίου και περιέχουν αξιοπρεπείς ποσότητες φυλλικού οξέος (βιταμίνη Β9) και καλίου.

Πλούσιο σε θρεπτικές ουσίες με αντιοξειδωτική ,αντιβακτηριακή δράση , ιχνοστοιχεία , μέταλλα και βιταμίνες .Μειώνει τη κακή χοληστερόλη και ενισχύει την υγεία του ουροποιητικού συστήματος .

Αποξηραμένη ρίζα ginger χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Η καταπραϋντική δράση της τζιντζερόλης ανακουφίζει τους πονοκεφάλους και τους πόνους από οστεοαρθρίτιδα.  Ενισχύει το ανοσοποιητικό και  καταπραΰνει τον βήχα, τη γρίπη και το κρυολόγημα. Δοκιμάστε το στο τσάι ή σε οποιοδήποτε ρόφημα, σε σούπες, σαλάτες κ.α.

Το μήλο είναι μια καλή πηγή διαιτητικών ινών παρέχοντας σχεδόν το 20% των αναγκών σας για την ημέρα. Δεν περιλαμβάνει επιπρόσθετη ζάχαρη.

Το πεπόνι είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, βιταμίνης Α και β-καροτίνης. Η βιταμίνη Α είναι σημαντική για την υγεία των ματιών. Δεν περιέχει επιπρόσθετη ζάχαρη.

Ένα θρεπτικό σνακ, χωρίς λιπαρά που προάγει την υγεία του πεπτικού συστήματος του οργανισμού χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α η οποία βοηθά στην υγεία των ματιών και εξαιρετική πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β, οι οποίες ανακουφίζουν τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες. Το μάνγκο περιέχει πολύ λίγες θερμίδες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία αλλά κυρίως βιταμίνη C, οι οποίες ενισχύουν και προστατεύουν τον οργανισμό από λοιμώξεις και φλεγμονές.

Το φυσικό συστατικό της παπαΐνης βοηθά στη διάλυσή των νεκρών κυττάρων του οργανισμού για ένα υγειές σώμα και μειώνει τα σημάδια ακμής .Η καθημερινή κατανάλωση από τις εγκύους βοηθά στη μείωση της πρωινής ναυτίας και αδιαθεσίας . Δεν περιέχει επιπρόσθετη ζάχαρη.

Το κίτρο ανήκει στην κατηγορία των εσπεριδοειδών και χαρακτηρίζεται από την στιβαρότητα της οξύτητας του. Η κατανάλωση του βοηθά στη θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού, στην απώλεια βάρους καθώς και στην καλύτερη πέψη των τροφών. Συνδυάστε το σε σαλάτες, γκρανόλες, κέικ, αρωματίστε γλυκά ή σε μικρά κομματάκια στο cheesecake.

Αφυδατωμένος ανανάς χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Διευκολύνει την πέψη, έχει αντιφλεγμονώδη και διουρητική δραστηριότητα και προάγει την υγεία της καρδίας. Πλούσιος σε πολυφαινόλες, Βιταμίνη Β6, Β5, κάλιο, φώσφορο. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C βοηθά στην ενισχυση της άμυνας του οργανισμου από λοιμώξεις και βακτήρια.

Το αποξηραμένο βύσσινο δεν περιέχει επιπρόσθετη ζαχαρη. Μπορείτε να το καταναλώσετε ως έχει ή να δημιουργήσετε δικά σας Trail mix. Περιέχει πάρα πολλά αντιοξειδωτικά στοιχεία όπως πολυφαινόλες , βιταμίνη C και Α ωφέλιμα προς την αναιμία, το άσθμα, τη μνήμη και την όραση.

Δεν περιέχει επιπρόσθετη ζάχαρη, παρά μόνο χυμό ανανά, μήλου ή ροδιού. Βοηθά στη μείωση του οξειδωτικού stress, στη καλή υγεία της επιδερμίδας, δίνει ενέργεια και ευεξία στο σώμα . Βοηθούν στη πέψη, στην καλή υγεία του εντέρου και το ανόργανο μαγγάνιο που περιέχουν βοηθά στο να ελέγχονται τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα.

Αποξηραμένο μαυροκέρασο εδέσσης χωρίς επιπρόσθετη ζάχαρη. Εξαιρετικός συνδιασμός με αμύγδαλο λευκό ψημένο ανάλατο. Τα κεράσια έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Είναι πολύ καλή πηγή καλίου, σιδήρου, χαλκού και μαγγανίου. Βοηθούν στην πέψη, βελτιώνουν το ανοσοποιητικό και καρδιαγγειακό σύστημα.

Αποξηραμένη φράουλα. Μπορείτε να την "βαπτίσετε" στην σοκολάτα και να δημιουργήσετε ένα υπέροχο γλύκισμα για να συνοδεύσετε το ποτό ή το κρασί σας. Οι φράουλες είναι πολύ πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και φυτικές ενώσεις, οι οποίες μπορεί να έχουν οφέλη για την υγεία της καρδιάς. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και μαγγανίου και περιέχουν αξιοπρεπείς ποσότητες φυλλικού οξέος (βιταμίνη Β9) και καλίου. Χαμηλές ποσότητες σε υδατάνθρακές αλλα πλούσια σε φυτικές ίνες.

Αποξηρανένοι σπόροι ιπποφάες,επειδή έχουν αρκετά όξινη γεύση συνδιαστε το σε σαλάτες, γιαούρτι,μπισκότα, smoothies κ.α. Η ισχυρότερη αντιοξειδωτική και αντιγηραντική δράση. 190 φυσικά θρεπτικά στοιχεία από οποιοδήποτε άλλο φρούτο. Πλούσιο σε μαγνήσιο, σίδηρο, χαλκό, ψευδάργυρο, φωσφόρο, σελήνιο και ασβέστιο. 

Επιλέγουμε βασιλικό χουρμά για την γλυκία, μελωμένη γεύση του αλλα και για την πλούσια σάρκα του. Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά στοιχεία για τη καταπολέμηση φλεγμονών. Βοηθούν στη μείωση κινδύνου εμφάνισης εκφύλιση της ώχρας κηλίδας και καταπραΰνουν τους πονοκεφάλους και ηρεμούν τα νευρά. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές όνες βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.

Για ευεξία και μακροζωία. Ελιξήριο νεότητας! Έχει την μεγαλύτερή συγκέντρωση σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Περισσότερη βιταμίνη C, σίδηρο, β-καροτίνη και πρωτεΐνη από πορτοκαλί, σπανάκι, καρότο και σιτηρά αντίστοιχα.  Ενισχύει την μνήμη, το μεταβολισμό, βελτιώνει το πεπτικό και γαστρεντερολογικό σύστημα του οργανισμού.

Ανανάς ροδέλα! Είτε στην αποξηραμένη μορφή του είτε στην φυσική είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, βιταμίνες που προστατεύουν τα κύτταρα από τη γήρανση και τη φθορά. Ο συνδυασμός της βιταμίνης C και του μαγγανίου παράγουν το κολλαγόνο το οποίο είναι ευεργετικό για τα οστά, τους τένοντες, τα μαλλιά  και γενικά για την καλή υγεία του δέρματος. Ο ανανάς περιέχει μια ομάδα πεπτικών ενζύμων που βοηθούν στη διάσπαση των πρωτεϊνών για την καλύτερη πέψη των τροφών.

Λόγω των βιταμινών Α και C ενισχύεται ο οργανισμό έναντι του κρυολογήματος και της γρίπης. 

Ένα υγεινό σνακ για όλες τις ώρες της ημέρας, χορταστικό,χωρίς λιπαρά και επιπρόσθετα σάκχαρα. Το νούμερο 1, για όλους όσους προσέχουν τη διατροφή τους.  Καλύπτει τις καθημερινές ανάγκες μας σε βιταμίνη Β6 και β-καροτίνη,απαρράιτητες για την ενισχύσει του ανοσοποιητικού συστήματος. Ρυθμίζουν τα επίπεδα της χοληστερόλης στο αίμα και υπερασπίζουν την υγεία της καρδίας.

Νέας εσοδείας, μαλακά, αφράτα και γλυκά. Μπορείτε να συνοδεύσετε τις σαλάτες, γκρανόλες, κρέπες, ψητό κρέας, ή να περιχύσετε κουβερτούρα και να γευτείτε ένα υπέροχο γλύκισμα κ.α. Πλούσια σε  βιταμίνες( Α, Β,C), κάλιο, μαγνήσιο, φωσφόρο και ασβέστιο αλλά και όλες τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες  για τη καλύτερη λειτουργεία του γαστρεντερολογικού συστήματος του οργανισμού. Δεν περιέχουν λιπαρά και νάτριο.

Κατατάσσεται πλέον στην κατηγορία των super foods. Πλούσιες σε φυτικές ίνες για την ομαλή λειτουργία του εντέρου. Ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα βοηθώντας την καλύτερη λειτουργία της καρδίας. Η υψηλή περιεκτικότητα του σε σίδηρο βοηθά στην αντιμετώπιση της σιδηροπενικής αναιμίας.

Οι σταφίδες είναι εκ φύσεως γλυκές και θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο. Μια μικρή χούφτα στην διατροφή μας προσφέρει ενέργεια, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία γι' αυτό πολλοί αθλητές  την συμπεριλαμβάνουν στην καθημερινή διατροφή τους. Οι Βιταμίνες Α και Β βοηθούν στην ενεργοποίηση του μεταβολισμού, στη βελτίωση της όρασης και της μνήμης.

Αποξηραμένα, γλυκά και ζουμερά για να μπορούμε να τα απολαμβάνουμε όλο το χρόνο.(Χωρίς κουκούτσι). Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, Βιταμίνη Α και Ε, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού, βοηθούν στην καλή υγεία του δέρματος και των ματιών.