Πασατέμπος Ψίχα
Μεγάλα, καταπράσινα σποράκια κολοκυθόσπορου, ωμά. Χρησιμοποιείστε τα συνδυάζοντάς τα με σταφίδες, αμύγδαλα, Γκότζι Μπέρι και καρύδια στο πρωινό σας. Πλούσια σε λιπαρά οξέα ω-3 και ω-6 τα οποία βοηθούν στην ήπια μείωση της αρτηριακής πίεσης του αίματος. Η καθημερινή κατανάλωση του μειώνει τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης σε μεττεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.