Χρειάζεται  προσοχή στην κατανάλωσή τους, επειδή περιέχουν κυάνιο. Έως τρία πικραμύγδαλα τη μέρα, είναι αρκετά. Ενημερωθείτε από τον προσωπικό ιατρό σας πρίν τη κατανάλωσή τούς.

Περιέχουν άριστης ποιότητας φυτικών πρωτεϊνών και ινών- 13 βιταμίνες όπως Βιταμίνη Ε,Β1,Β2,Β3 - 26 μεταλλικά στοιχειά όπως ασβέστιο, κάλιο, σίδηρο, χαλκό και φώσφορο. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες (πολυφαινόλες και ρεσβερατρόλη) συμβάλλουν στην μείωση της χοληστερίνης στο αίμα και προστατεύουν την υγεία της καρδίας

Εκλεκτό μείγμα ψημένων ανάλατων ξηρών καρπών, σχεδιασμένο για ισορροπημένη απόλαυση και υψηλή διατροφική αξία. Περιέχει κάσιους ψημένο ανάλατο, αμύγδαλο ψημένο ανάλατο, φιστίκι Αιγίνης ψίχα, ωμά μακαντέμια και φουντούκια. Απολαύστε το σκέτο ως καθημερινό σνακ ή προσθέστε το σε γιαούρτι, παγωτό και φρουτοσαλάτες για extra γεύση και θρεπτική ενίσχυση. Ένα πλούσιο μείγμα που συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του οργανισμού, προσφέροντας πολύτιμες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία και μέταλλα, απαραίτητα για την καθημερινή σας διατροφή.

Καρύδι φλοιού άσπαστο.Είναι λεπτοφλουδα και μπορείτε να τα σπάσετε και με το χέρι. Ο καρπός είναι πολύ καθαρός και γευστικός. Τα καρύδια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία και υγιή λίπη, μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκέφαλου και να ενισχύσουν την μνήμη.

Ιδιαίτερη γεύση συνδιάζοντας τη γεύση του καρδιού και την γλυκύτητα του αμυγδάλου.Μια πολύ μικρή χούφτα περιέχει μόλις 1 γραμμάριο φυσικής ζάχαρης. Θεωρείται μια από τις καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεϊνών, διαιτητικών ινών, μαγνησίου, ψευδαργύρου και Βιταμίνης Ε και Α. 

Αφράτο, άψητο, ωμό φουντούκι. Πλούσια πηγή μόνο και πολυακόρεστων λιπών, ω-6 και ω-9 οξέων. Τα αντιοξειδωτικά στοιχεία που περιέχει, προστατεύουν τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες το οποίο μπορεί να βλάψει τη δομή των κυττάρων και να επιτανχύνει την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Τα φουντούκια είναι πλούσια σε θειαμίνη (Β1), σε ριβοφλαβίνη (Β3), βιταμίνη Β6 και φολικό οξύ. Επομένως, είναι ευεργετικά για την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος. 

Κάσιους, άψητο, ωμό. Αφράτο, όχι τραγανό, και μεγάλο! Ένα από τα σημαντικότερα αμινοξύ, που βρίσκεται στα κάσιους, είναι η τρυποφάνη. Η τρυποφάνη συμμετέχει στην παραγωγή της σεροτονίνης, η οποία ενισχύει την φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, χαλαρώνει το σώμα και δίνει ευεξία σε σώμα και ψυχή. Από τους ελάχιστους ξηρούς καρπούς που περιέχουν υψηλές ποσότητες χαλκού, ο οποίος βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών και στη μειώση πιθανοτήτων εμφάνισης οστεοπόρωσης.

Γλυκό, αφράτο καρύδι, σπασμένο στο χέρι! Αποτελούν μία από τiς καλύτερες πηγές ω-3 λιπαρών οξέων. Εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών αλλα και αντιοξειδωτικών στοιχείων. Τα καρύδια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία και υγιή λίπη και μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκέφαλου και να ενισχύσουν την μνήμη.

Τα φιστίκια είναι μια εξαιρετική πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων χρήσιμα για την προστασία του καρδιαγγειακού συστήματος Εαν βάλετε τα φιστίκια στη διατροφή σας θα δείτε θετικά αποτελέσματα σε θέματα δυσπεψίας, διάρροιας και δυσκοιλιότητας.

Λευκό, μεγάλο, αποφλοιωμένο αμύγδαλο ωμό. Καταναλώνοντας μια χούφτα ημερησίως συμβάλουν στην μείωση της αρτηριακής πίεσης. Είναι χαμηλά σε υδατάνθρακες και εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών.Η κατανάλωση τους βοηθά στη μείωση του σωματικού βάρους.

Τα φιστίκια παίρνουν το πράσινο χρώμα τους από δύο καροτενοειδή, τη λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Είναι αντιοξειδωτικά στοιχεία και ενισχύουν την καλή υγεία της καρδίας .

Αμυγδαλάκι φιλέ - λευκό , ακαβούρδιστο , σε λεπτοκομμένες φέτες .Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και πολύ καλή πηγή πρωτεΐνης 

Τραγανό, μικρό και πεντανόστιμο!  Συμβάλλουν στην μείωση της "κακής" χοληστερόλης χωρίς να μειώνουν την "καλή". Πολύ καλή πηγή ασβεστίου, καλίου, βιταμίνης Ε, φοσφώρου και μαγνησίου. Βοηθούν στην ενδυνάμωση των οστών, των δοντιών και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Καταναλώνοντας μια χούφτα ημερησίως, μας βοηθούν στη διατήρηση του σωματικού βάρους μας, αφού μας δίνετε η αίασθηση του κορεσμού στο στομάχι.

Μεγαλύτερο, γλυκύτερο και πιο αφράτο από ποτέ! Συμβάλλουν στην μείωση της "κακής" χοληστερόλης χωρίς να μειώνουν την "καλή". Πολύ καλή πηγή ασβεστίου, καλίου, βιταμίνης Ε, φοσφώρου και μαγνησίου. Βοηθούν στην ενδυνάμωση των οστών, των δοντιών και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Καταναλώνοντας μια χούφτα ημερησίως, μας βοηθούν στη διατήρηση του σωματικού βάρους μας, αφού μας δίνετε η αίασθηση του κορεσμού στο στομάχι.

Ο φίλος των Vegan! Θαυμάσια πηγή πρωτεϊνών, μαγνησίου και σελήνιου. Το σελήνιο είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του, βοηθά στην καλή υγεία του δέρματος αλλά και στη ρύθμιση των θυρεοειδών ορμονών.

Ολόκληρος, χορταστικός, τραγανός ξηρός καρπός με βελούδινη υφή και γεύση που θυμίζει κάτι ανάμεσα σε φουντούκι και αμύγδαλο. Θεωρείται υψηλής διατροφικής αξίας σε μαγνήσιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, σελήνιο και σίδηρο. Δε θεωρείτε άδικα ο βασιλιάς των ξηρών καρπών.